50대 이상 남자 필수 영양성분 및 추천 영양제 선물 BEST 4

50대 이상의 남자라면 이제 건강을 위하여 무조건 영양제를 보충해줘야 합니다. 조금만 방심하다 보면 영양소 부족에 따른 질환이 발생할 수 있기 때문이죠. 내 몸은 아직 건강하다고 방심하다가 큰코다치기 쉬운 나이라고 할 수 있죠.

 

그래서 50대 이상 남자가 반드시 챙겨 먹어야 하는 필수 영양성분을 준비했습니다. 영양소별 추천 영양제 Best 5도 있으니 꼭 함께 읽어보시고 제일 중요한 이때를 잘 챙겨서 노년에도 건강을 유지할 수 있도록 나 자신을 챙겨보시기 바랍니다.

 

 

 

 

50대 이상 남성 필수 영양성분

 

50대 이상 남자 필수 영양성분 BEST 4

50대 이상의 남자에게 반드시 필요한 필수 영양성분은 다음과 같습니다.

 

• 오메가3
• 루테인+아스타잔틴
• 쏘팔메토
• 비타민과 미네랄

위 영양소가 왜 50대 이상의 남자들에게 좋은지 종류별로 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

50대 이상 남자 필수 영양성분 - 오메가3

50대 이상의 남자들이 주로 겪는 질환 중에 심혈관계 질환이 있습니다. 이것은 혈관 속에서 발생하는 다양한 질병들을 의미하는 데요. 나이가 들면서 혈관이 막히거나 혈압 상승, 고콜레스테롤 및 심장질환 등이 자연스레 발병할 수 있습니다.

 

50대 이상 성인들에게 높은 확률로 발생하는 심혈관계 질환이 발병하지 않는 사람들이 있는데요. 바로 알래스카에 사는 원주민입니다. 그동안 많은 의사와 과학자들이 그들을 정밀 분석해 본 결과 그들이 즐겨 먹는 생선에 답이 있다는 것을 알아냈죠. 바로 오메가-3입니다.

 

오메가 3가 많이 포함된 생선을 먹으면 심혈관계 질환을 미연에 방지하고 예방할 수 있기에 고등어나 청어, 연어와 넙치, 그리고 참치와 송어 등을 즐겨 드시는 것을 추천합니다. 그러나 생선만으로 오메가-3를 충당하기엔 어려움이 있으므로 영양제 섭취를 적극 권장합니다.

 

 

 

 

50대 이상 남자 필수 영양성분 - 루테인과 아스타잔틴

다음으로 추천드리는 필수 영양성분은 루테인과 아스타잔틴입니다. 눈 건강하면 가장 밀접하게 연결되는 영양소들이죠. 나이가 들면서 점차 눈이 침침해지고 노화가 오는 것이 당연하지만 루테인과 아스타잔틴이 있으면 눈 건강 개선에 특히 효과가 좋습니다.

 

루테인의 경우 항산화 성분으로 우리 몸의 산화 스트레스를 적극적으로 줄여주어 눈의 노화를 예방하는데 큰 역할을 합니다. 특히나 눈의 중심부에 위치한 망막에 있는 루테인이 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는 역할을 합니다.

 

또한 아스타잔틴은 천연 카로티노이드인데요. 이 영양소는 항산화 및 면역력 강화 효과가 있어서 눈 건강뿐만 아니라 피부 건강 등에도 효능이 있으므로 루테인과 함께 복용하면 더할 나위 없이 좋습니다.

 

 

50대 이상 남자 필수 영양성분 - 비타민과 미네랄

비타민과 미네랄은 50대 이상의 남성들에게 특히나 필요합니다. 그 이유는 자꾸만 피로해지고 면역력이 떨어지는 시기이기 때문이죠. 그래서 피로는 계속 누적되고 잠을 자도 개운치 않은 날들이 지속되어 결국 만성 피로로 고생하게 됩니다.

 

이럴 때 체력과 면역력 강화에 도움 되는 영양소가 비타민과 미네랄입니다. 요즘에는 이 둘을 합친 영양제가 대부분이며 비타민도 종류별로 먹는 게 아니라 멀티비타민 한 알로 영양소를 보충하도록 도와줍니다.

 

모든 음식에 포함되어 있지만 사실 1일 섭취량을 채우기엔 한계가 있기에 멀티비타민 한 알로 하루의 에너지를 채우는 것을 적극 추천드립니다.

 

 

 

 

50대 이상 남자 필수 영양성분 - 쏘팔메토 전립선 영양제

나이가 50대를 넘어가면 전립선 비대증이란 걸 자연스레 알게 됩니다. 그 이유는 남성이 노년에 이 병에 걸릴 확률이 50% 이상이 되기 때문이죠. 특히나 회사원과 같이 오랜 기간 앉아서 근무하는 일을 해왔다면 더욱 발병 위험이 높죠.

 

이 증상을 의심해야 되는 상황들이 있다면 다음과 같습니다.

• 화장실을 갑자기 자주가게 된다.
• 소변을 본 후 자꾸만 잔뇨가 남은 기분이 든다.
• 소변을 볼 때 힘을 주어야만 잘 나온다.
• 소변이 자주 마렵고 참기가 어려워진다.

위와 같이 현상이 지금은 없더라도 미리 예방을 해야 하는데요. 이에 도움이 되는 것이 전립선 영양제인 쏘팔메토입니다. 이 영양제는 톱야자나무의 열매 추출물인데요. 전립선 세포의 증식 속도를 최대한 둔화시키는 효과가 있어 전립석 건강유지에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 50대 이상 남자에게 필수인 영양성분을 알아보았습니다. 개별 영양소별 추천 영양제도 함께 알려드렸으니 꼼꼼히 살펴보시길 바라며 미리미리 건강을 생각하여 챙겨 드시길 권장드립니다. 감사합니다.

 

 

 

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